Ernährung und Gesundheit

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Tipps für den Muskelaufbau

In den letzten Jahren erkennt man was das Schönheitsideal von Männern und Frauen angeht vor allem einen Trend: Es wird muskulös. Mussten früher zumindest Frauen noch weibliche Rundungen aufweisen, so strahlen sie uns auch bereits heute mit durchtrainierten Armen und Six Pack am Bauch von den Covern der Zeitschriften an. Doch wie bekommt man die [...]

By |Dezember 8th, 2014|Categories: Ernährung und Gesundheit|0 Comments

Wer abnehmen will muss schwitzen

Beim gemütlichen Fernsehabend etwas knabbern ist mittlerweile bei vielen Sendungen nicht mehr möglich, denn sie handeln vom Abnehmen. Männer und Frauen mit Gewichtsproblemen werden dort auf Ihrem Kampf gegen die Pfunde gezeigt. Nach einigen Rückschlägen, die wohl jeder beim Kampf gegen die Kilos kennt,  haben die Protagonisten der Shows meist beachtlichen Erfolg und erreichen Ihr [...]

Sport trotz Neurodermitis – Tipps für beschwerdefreies Training

Neurodermitis geht mit Symptomen wie trockener Haut, Rötungen und starkem Juckreiz einher. Viele Betroffene verzichten daher auf Sport, aus Angst, Ihre Beschwerden könnten durch starkes Schwitzen verstärkt werden. Werden einige Hinweise beachtet, können jedoch auch Neurodermitiker ohne Einschränkungen aktiv sein. Die richtige Bekleidung Gerade für Neurodermitiker ist innere Ausgeglichenheit ausgesprochen wichtig, da sich emotionaler Stress [...]

Der Energielieferant Kreatin – Ergänzungsmittel für Sportler

Was ist Kreatin? Muskelkontraktion, also die Bewegung und Benutzung der Muskeln, ist mechanische Energie. Um die Muskeln bewegen zu können benötigt der Körper einen Energielieferanten, der chemische Energie an die richtige Stelle transportiert. Durch Umwandlung der chemischen in mechanische Energie kommt es zur Bewegung. Kreatin ist ein organischer Stoff und ein solcher Energielieferant, den der [...]

By |April 22nd, 2014|Categories: Ernährung und Gesundheit|Tags: |1 Comment

Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Ganz wichtig für den Muskelaufbau ist Eiweiß. Dies fördert gleichzeitig auch die Verbrennung von Fett und hilft bei gewünschte Gewichtsabnahme. Eiweißpulver gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Von Vanille, Erdbeere und Schokolade bis hin zu Waldbeere und Banane ist mittlerweile auf dem Markt alles vertreten. Einige EL in fettarme Milch ein gerührt und schon kann [...]

3:2:1 Die Zauberformel der Sportlerernährung

Das Sixpack ist das erklärte Ziel vieler Männer – es zu bekommen ist jedoch gar nicht so einfach. Ein gezielter Trainingsplan und eine dementsprechende Ernährung sind ausschlaggebend für den Erfolg, denn nur eine der beiden Komponenten führt leider nicht zum erklärten Ziel. Ausgewogene Ernährung zur Leistungssteigerung Um das volle Potential für die Leistungssteigerung auszuschöpfen eignet [...]

By |Januar 28th, 2014|Categories: Ernährung und Gesundheit|Tags: |0 Comments

Neujahrsvorsatz 2014: Abnehmen am Bauch

Anfang des Jahres verzeichnen die meisten Fitnessstudios Rekordanmeldezahlen. Nach der kalorienreichen Weihnachtszeit und den guten Vorsätzen die in der Silvesternacht gefasst wurden, drückt viele das schlechte Gewissen. Abnehmen ist angesagt, vor allem das Abnehmen am Bauch ist vielen Frauen besonders wichtig, denn die Körpermitte ist oftmals selbsterklärte Problemzone Nummer 1. Um dieser den Kampf anzusagen, [...]

Abnehmpillen

Abnehmpillen werden sowohl in den Medien als auch im Internet kontrovers diskutiert. Die einen preisen sie als Wundermittel an, mit deren Hilfe der Speck verschwindet wie Schnee in der Frühlingssonne, die anderen verteufeln sie und schreiben ihnen alle möglichen negativen Wirkungen zu. Die Wahrheit liegt in der Mitte. Diese Präparate können das Abnehmen unterstützen, wenn [...]